Online-Kurse

Saarländischen Krebgesellschaft e.V.

Online-Kurse der Saarländischen Krebsgesellschaft e.V.

Neben psychoonkologischer Beratung für Patienten und Angehörige bietet die Saarländische Krebsgesellschaft normalerweise ein vielfältiges Kurs- und Veranstaltungsprogramm, das in der aktuellen Situation pausiert werden muss.

Viele Teilnehmerinnen und Teilnehmerinnen sind darüber sehr traurig. Uns haben Rückmeldungen erreicht, dass der Besuch unserer Kurse ein positiver Lichtblick für viele sei, worauf die Betroffenen sich jede Woche freuen konnten. Das hat uns sehr berührt und wir haben uns Gedanken gemacht, wie wir die Angebote weiterhin zu den Teilnehmern bringen können.

Aus dieser Idee entstanden sind nun unsere Online-Kursvideos. Zusammen mit unseren Kursleitern, die viele von Ihnen ja bereits persönlich kennen, haben wir schöne Bilder für Sie aufgenommen. So müssen Sie auch zu in der Zeit zu Hause nicht ganz auf die Kurse und Workshops verzichten.

Wir wünschen Ihnen ganz viel Spaß beim Anschauen & Mitmachen!

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Yoga für Krebspatienten

Durch Yoga werden Körper, Geist und Seele eins. Mithilfe von Tanzpädagogin Eva Lajko können auch Sie diesen Einklang durch vertiefte Atmung und einfachen Hatha-Yoga-Asanas in Verbindung mit einer tiefen Achtsamkeit für sich selbst erreichen. Lassen Sie sich auf die heilsame Energie der Yogapraxis ein. Dafür brauchen Sie lediglich eine Matte, bequeme Kleidung, ein dickes Sitzkissen oder alternativ einen Stuhl oder Hocker.

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Kreativität – Engel der Langsamkeit

Unser Alltag ist geprägt von Schnelligkeit und Aufgaben, die alle am besten schon gestern erledigt sein müssen. Inspiriert von einem Gedicht und Künstlern wir Paul Klee und Marc Chagall möchte Ihnen Dipl. Psychologin und Gestalttherapeutin Carina Hornung die Schnelligkeit und den Stress mithilfe der Kunst und einem Engel der Langsamkeit nehmen. Dieser Engel kann Sie dann auch in Zukunft daran erinnern, was wirklich wichtig im Leben ist. So können auch Sie wieder entspannt durchatmen.

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Kreativität – Mandala der Freude, Kraft und Ressourcen

Diese Mandalas haben nichts mit dem schlichten Ausmalen und Nachzeichnen von Formen gemein. Entwerfen Sie gemeinsam mit Dipl. Psychologin und Gestalttherapeutin Carina Hornung Ihr eigenes Mandala. So können Sie Ihrer Fantasie nach Lust und Laune freien Lauf lassen. Experimentieren und spielen Sie mit Farben und Formen. So können Sie nicht nur entspannen und neue Kraft schöpfen, sondern vielleicht auch eine ganze neue und kreative Seite an sich selbst kennenlernen.

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Kreativität für Kinder – Meine Reise zum Krafttier

Nehmt euch ein Beispiel an den alten Indianern und ihren Krafttieren, die ihnen bei allen Kämpfen zur Seite standen. Dipl. Psychologin und Gestalttherapeutin Carina Hornung entführt Euch auf die gefährliche Reise eines Indianerkindes, woraufhin Ihr dann Ihr eigenes Krafttier malen könnt. Dieses Krafttier soll Euch bei Herausforderungen und Schwierigkeiten schützend und unterstützend zur Seite stehen.

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Walking

Mit Sport tun Sie nicht nur Ihrem Körper, sondern auch Ihrer Seele etwas Gutes. Deswegen zeigt Ihnen Physiotherapeutin Mette Jacobsen tolle Übungen, die Sie auch alleine ausführen können. Somit können Sie sich nicht nur körperlich betätigen, sondern auch gleichzeitig noch Knochenschwund vorbeugen. Nordic Walking eignet sich besonders gut für Frauen mit Brustkrebs, die eine Antihormontherapie erhalten, und Männer mit Prostatakrebs unter einer Hormonbehandlung.

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Musik – Entpanndende Klangreise

Jeder Mensch braucht Entspannung, um wieder zu Kräften zu kommen. Unsere Mitarbeiterin und Musiktherapeutin Christine Kukula lädt Sie zu einer Klangreise ein, damit die alltäglichen Sorgen und Ängste für einige Momente in den Hintergrund rücken können. Lassen Sie sich stattdessen auf das Unbewusste ein, entspannen Sie sich und gönnen Sie sich selbst eine Viertelstunde Ruhe.

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Musik – Frühlingslieder zum Mitsingen

Singen ist nicht nur gesund, sondern macht auch Spaß! Deswegen nimmt unsere Mitarbeiterin und Musiktherapeutin Christine Kukula Sie mit auf einen musikalischen Frühlingsspaziergang. Lassen Sie sich fallen und singen Sie einfach mit, damit die Glückshormone in Ihnen nur so sprudeln können! Konzentrieren Sie sich dabei nicht auf Ihre Leistung, sondern haben sie einfach Spaß und tun Sie damit Ihrer eigenen Seele etwas Gutes!

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Ernährung – Wertvolle Öle

Unser Körper ist unser Tempel, deswegen ist es insbesondere auch als Krebspatient oder Krebspatientin wichtig, sich mit dem Thema „Ernährung“ näher auseinanderzusetzen. Dipl. Ökotrophologin Heike Dillinger gibt Ihnen deswegen interessante und fachliche Informationen zu wertvollen Ölen, die in Ihrer täglichen Ernährung nicht fehlen sollten.

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Ernährung – Eiweiße und Eiweißkombinationen

Man ist, was man isst. Getreu diesem Motto, vermittelt Dipl. Ökotrophologin Heike Dillinger wertvolle Informationen zu Eiweißen und Eiweißkombinationen. Denn wer über den Tag zu wenig Eiweiß zu sich nimmt, sorgt damit nicht nur für einen Abbau der eigenen Muskulatur, sondern beeinträchtigt zusätzlich auch noch die Funktion des Stoffwechsels. Lassen Sie sich deswegen auf diesen fachlich spannenden Ausflug ein, bei dem sie gleichzeitig auch noch etwas lernen können.

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Ernährung – Stärkung des Immunsystems

Mit Ihrer Ernährung können Sie Ihrem Körper etwas Gutes tun und zusätzlich auch Ihr Immunsystem tatkräftig unterstützen und stärken, um gegen Krankheiten besser gewappnet zu sein. Dipl. Ökotrophologin Heike Dillinger stellt in diesem Zusammenhang eine bunte und immunstärkende Ernährung vor, für die Ihr Körper Ihnen dankbar sein wird. Außerdem erwartet Sie auch noch ein leckeres Rezept für einen Brotaufstrich zum Selbermachen.

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„Ich mach´s mal andersrum“

Unseren Alltag bestreiten wir oft schon automatisiert und sind dabei in festgefahrenen Mustern gefangen. In ihrem Vortrag will uns Dozentin in der Erwachsenenbildung und ganzheitlich-kreative Tanzpädagogin Gisela Friederike Auert-Kempka genau darauf aufmerksam und mit der Feldenkrais-Methode vertraut machen. Denn nicht nur in unseren Bewegungen sind wir in diesen Mustern gefangen, sondern auch in unseren Denkweisen. Lassen Sie sich deswegen auf diese spannende Thematik ein und nutzen Sie den Impuls, manche Dinge vielleicht genau andersrum zu probieren.

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Qigong I

Dipl. Psych. Ralf Rousseau nimmt Sie mit auf eine Reise, um die uralten Traditionen des Qigong kennenlernen und erleben zu können. Denn Qigong wirkt auf drei Ebenen: Körper, Energie und Bewusstsein. Somit können Sie durch Qigong nicht nur die Immunkompetenz steigern, sondern auch Stress reduzieren und Ihre Selbstheilungskräfte tatkräftig unterstützen. Aus diesem Grund ist Qigong auch insbesondere für Krebspatienten geeignet, um sie in den verschiedenen Phasen der Behandlung und Heilung zu unterstützen.

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Qigong II

Durch ausgewählte gesundheitsfördernde Übungen können Sie sich nicht nur körperlich betätigen, sondern auch selbst zu einer Harmonisierung von Qi und Blut und dem Auflösen von Qi-Blockaden beitragen. Die zertifizierte Kursleiterin für Qigong Yangsheng Cäcilia Koch-Franosch leitet Sie bei diesen achtsamen, aktiven und sanften Bewegungen an.