Pilates

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Das Körpertraining der sehr erfolgreichen Diplomsportwissenschaftlerin, Sporttherapeutin, Personal Trainerin und Buchautorin Petra Schreiber-Benoit ist eine dynamische Ganzkörperschulung mit einem besonderen Fokus auf die  „Rumpfstabilität“. Alle Muskeln vom Fuß bis zum Kopf wirst du bei diesen Körperübungen als Muskelschlinge athletisch spannen. Deine Haltung, Kraft, Kraftausdauer, Stabilität und die koordinativen Fähigkeiten werden ökonomisch optimiert. Die schnell einsetzende natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule und die positiven Rückmeldungen bezüglich Wohlbefinden, Schmerzfreiheit und Stärkung der Psyche werden dich begeistern und motivieren. Dabei entwickelt sich die Kraft aus der Körpermitte heraus und wird gesichert durch die Lenden-Becken-Stabilität (Powerhouse/Core). Diese ermöglicht dann die optimale Kraftübertragung vom unteren zum oberen Teil des Körpers. Gleichzeitig wird deine Beweglichkeit in allen Gelenken erweitert und durch die verschiedenen Entspannungs-Konzepte deine Resilienz, also deine psychische, aber auch physische Widerstandskraft, aufgebaut. Refresh Body & Mind!

Das Training ist für jedes Fitness-Level geeignet, da trotz fun-tastischer Gruppendynamik jeder individuell dosiert und tagesformabhängig die eigene Intensität wählen kann.

 

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    Category:
    Ort: Neunkirchen
    Uhrzeit: 16:00-17:00
    Erforderlich: Anmeldung